武國忠：提心吊膽是致病根源，無意識緊張偷走了我們的健康
導讀：為什么周末在家照顧孩子，你會覺得比上班還累？為什么置身于充滿崖柏芳香之氣的空間中，你會覺得比川流不息的大街身心舒適？
為了工作、為了生活、為了家人，不知不覺，你總是讓自己處于無意識的緊張中，而這種緊張恰是很多疾病的治病根源。
本期文章，我們跟隨中醫名家武國忠老師，一起學習【如何化解自己的“提心吊膽”，避免被緊張偷走健康?！?/p>
夫上古圣人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。
——《黃帝內經·素問·上古天真論》
“無意識緊張”為何會致??？
前些年孩子還小時，一次周末我帶著她去爬山，回來的時候，我已經累得不行了，可再看女兒還是又蹦又跳的，渾身還有使不完的勁兒，一點沒有累的意思。按理說，小孩子的體力遠遠不如成年人，同樣的路程，為什么成人反而還不如孩子呢？
從醫生的角度來看，這里面有很多的醫學道理：
在爬山的過程中，小孩子是把關注點放在山水景色之中，盡情盡興地游玩，身心是放松愉悅的。
而成年人第一任務是看護好孩子，關注點在孩子的安全上，爬山過程中陡峭的山路、荊棘的樹叢，處處都充滿了危險，對孩子的監護絲毫不能放松，得時時提醒孩子這個地方不能爬，那個地方不能去，家長在這種狀態下心神的消耗遠比單純爬山消耗的體能要多得多。
“多動勞身，多慮勞神”，勞神帶來的疲勞感遠遠比勞身要大得多。
帶過小孩的朋友都有這種體會，帶孩子比上班做家務都要累，因為總懸著一顆心。
有句俗語叫“初生牛犢不怕虎”，剛出生的小牛為什么不怕老虎呢？這是一種生命的自然本能，牛犢對周圍環境沒有任何危險的概念，完全沒有防護意識。
人也是這樣，在嬰幼兒時期，人的意識未開，處于混沌狀態，身心都是放松的，遇到外界的刺激會有本能的緊張，外界的刺激消除后，身體馬上恢復到自然松弛狀態。
老子所講的“摶氣至柔，能嬰兒乎”就是要讓我們學習嬰兒的先天狀態。在這種狀態下，人是沒有病的，病可以說都是在后天形成的。
人在成年以后，理性成熟，七情六欲也逐日增多，外在的環境有著很多安全隱患，潛意識會形成人的自我保護系統，防止潛在危險對人體造成傷害。
久而久之，就陷入一種習慣性緊張中，也就是無意識緊張狀態，而無法自然放松，在這種狀態下，人消耗的不單純是體力，還有心神，也就是陽氣。陽氣耗損過多則導致陽虛。
大家可以體會一下，行走在車輛川流不息的十字路口和行走在花草芬芳的公園里，心境是截然不同的。
臨床上，很多患者在就診過程中，肩部一直聳著，坐著也放松不下來，形成慣性了，這是典型的無意識緊張狀態。
長期處在無意識緊張中的人雙肩會不自覺地上聳，氣機上浮，郁結在胸膈部分沉不下去，造成虛火上升，產生胸悶、心煩、易怒、頭暈等一系列不適癥狀，嚴重的還會造成心腦血管疾病、頸椎病、高血壓等病變。
治療時如果不從根本上消除這種無意識緊張，無論吃多少藥，都只能緩解一時之痛。
如何化解“無意識緊張”？
寫作這篇文章時，剛好有一位病人來復診：
經過幾次調理后，病人雙脈平緩，舌苔凈潔，飲食正常，大小便通暢，已經是一副無病之軀了。
但是這位病人總感覺身上這兒也不舒服那兒也不舒服，好像有東西堵在里面，甚至懷疑患了癌癥，非常緊張焦慮。
仔細問詢后才知道，她在家帶著一個一歲多大的外孫，小孩子正是活潑好動的時候，一會兒用手指去捅插座，一會兒把碗摔了，沒有安靜的時候。
老太太生怕外孫有個閃失，整天提心吊膽，感覺到很累，起急上火了，又不好意思跟女兒說，煩惱悶在心里邊，渾身就不舒服了。
我跟她說身體正常沒有病，是由于長時間的心情緊張勞累所致，她認為我是在安慰她。
為了讓她相信身體沒有大病，我用了道家醫學中一個叫做遍山尋賊的手法，按壓她的三陰交穴，病人有強烈的酸痛感。
有壓痛就說明體內有氣機淤阻，三陰交是肝脾腎三條陰經交會的聚合點，這個穴有疏肝解郁、培補元氣的功能，是調節心情的妙穴。
我告訴她一套運動治療法：
每天練習健康養生樁，把氣沉下來，用腳趾抓撓的方法刺激三陰交。
一周后，這位患者明顯感覺身輕氣爽。我告訴她，以后不用吃藥，每天堅持站養生樁就能健康如意了。
1、站健康養生樁
站養生樁時精神集中，千萬不要集中在緊張煩惱的事情上，而要集中在輕松愉快的事上，要集中在某一動作上，逐漸過渡到思想朦朧空洞，大腦細胞興奮性進入抑制狀態，代替了緊張煩惱。
同時休息后的中樞神經調節機能也恢復正常，可以正常地調節支配平滑的植物神經。
2、平時要學會自我放松、把肩松下去
此外，明白了無意識緊張致病的道理，我們再去旅游時也要學會使自己放松，把肩松下去，使氣沉下來，用心去欣賞天地間的秀麗風景。
猶如柳宗元在《使得西山宴游記》一文中的描述，一瞬間“心凝形釋與萬化溟和”。達到古人說的天人合一的養生至高境界。
3、選用崖柏芳香之氣，靜心安神，化解無意識緊張
崖柏芳香之氣，包含100多種珍貴稀有且對人體十分有益的天然活性成分，不僅能凈化空氣，殺滅病菌病毒，經嗅覺、皮膚進入身體，被人體吸收后，還能松弛神經、穩定情緒、安神助眠。
▲讓崖柏芳香之氣，為你靜心安神，化解緊張焦慮，守護身心健康。
特別說明：本文部分內容摘自《黃帝內經使用手冊》一書，武國忠著。
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