時光老師：正念減壓故事（2）傷了心神
書接上回。到底發生了什么事，讓已經是人生贏家的楊慧陷入了焦慮失眠的狀況。
我打電話給楊慧的老公老張。
老張說，楊慧去年投資做的一個項目不太順利，虧了幾百萬，然后參與的兩家公司股東之間又有了猜疑，心里面也有一些壓力，再加上長時間的高強度工作，一下繃不住了。最近一周她都沒睡好，而且變得非常敏感，老問我，她會不會死，胸口悶疼，有時候呼吸困難。
我說，你多照顧一點她。過兩天來一下我這里。
過了兩天，周三，楊慧兩夫妻來到我的工作室了。
我一看。楊慧整個人都落形了，瘦了一圈，臉色很差，雙目無神，讓人好心疼。
我說，喝茶聊吧。
楊慧說，我下周還有一個事情要出差，你說我要不要出差?
我說，天大的事情都沒有命重要，其他事情你都先別做。你現在聽我的，你最近幾個星期先不要見那么多陌生人更不能出差，人在能量不足的時候很容易被身邊的環境和人影響，這也是為什么病人需要靜養的原因。你消耗得太厲害了，傷了神了，神不寧，眠不安。首先你要停止消耗，暫時把工作分出去，每天看看書，聽聽六字大明咒，抽時間去散散步，若能禪跑更好，但是不適合做激烈的運動。
老張說，她現在晚上睡不安穩，而且聽不得一點的聲響。我讓她別上班了，把事情分給助手去做。
我說，這種情況我經歷過。而且我那時候更嚴重，那時候心悸的很厲害。就是身體消耗太厲害了，傷了元氣，加上被壞人陷害傷了心脈，我差不多用了一兩年的時間才慢慢恢復，現在都還有一點后遺癥。你的癥狀比我那時候的輕，不用太擔心，調整幾個月，會慢慢好起來的?？梢耘浜弦恍┲嗅t推拿，還有艾灸。
楊慧說，去看了醫生也找了中醫，說現在這種情況不太適合艾灸。我做了一些理療和推拿。
我說，你可以每天晚上泡泡腳，對了，可以用崖柏精油熏香，這個有助安神助眠。
楊慧說，之前你給我的已經用完了，我再拿些回去，我很喜歡崖柏的味道。
看著瘦了一圈的楊慧，還有黑眼圈，我有點心疼，也無措。
我說，前半生我們為事業為家庭付出太多，現在生存已經沒有問題了，甚至比很多人都要好，腳步可以慢一點，把外求變成內求了。
楊慧說，對，經歷這個事情，我也有了很多感悟，之前你老和我說那些中醫養生，喝茶熏香，我都不置于否，覺得哪有這個閑工夫?，F在突然很羨慕你，簡單一點的生活何嘗不是一件好事?？磥?，我也要做減法了。
我說，人的生命包含了有形部分和無形部分，無形決定有形，精神健康比身體健康更重要。我經常說養生不如養心，養心不如養神，神就是我們的生命力。一個人消耗太多，就是傷了我們的生命力。生命力弱了，好運來了也承載不住。前幾年的低谷對我影響很大，這個也和你說過，人的野心超出能力就是一種災難，以前的我多愛折騰你也知道。一兩年搞一個崖柏館，在科技園搞了一個沒兩年，又搞工作室，搞了工作室，又搞藝術會館，結果把自己搞垮了，現在我真是折騰怕了。懂得了呵護自己的核心精力，不斷做減法，護住基本盤。什么是基本盤呢？一個是身心健康，一個是做出一個內核競爭力的作品。這就足夠了。
楊慧說，以后我每周過來找你喝茶聊聊，聽你說這些現在特別有感觸。喝喝茶，寫寫字，把節奏慢下來。最近幾天我每天晚上睡不著會看看書，買了幾本書看，關于正念的，看了也有一些啟發。
我說，這個我們同頻了。我最近也在研究正念，正念源自中國，被西方變成了一個簡單有效的減壓助眠工具，又傳回中國。剛好朋友介紹廣州有一個厲害的正念老師叫劉真，不如找一天我們去拜訪一下他，跟他學習一下系統的正念。
楊慧說，好啊，不如明天就去。
我說，我先約一下，現在打電話問一下。
我馬上打電話給朋友叫他幫忙約。過了一個小時，朋友回復我說可以。
我說，我們去吃飯吧，最近這里新開一個非常好吃的店。吃完你們早點回去休息一下。
午餐的時候，看到楊慧也沒胃口，而且有點坐立不安。人睡不好，是沒有胃口的，而且在一個緊張焦慮的狀態下，交感神經會讓我們感到心跳加快、喘不上氣、頭暈目眩、胸口發悶、手心冒汗等癥狀。
西醫的說法是壓力和焦慮狀態下，造成的應急反應。
中醫的說法就是上面我說到到神不守舍，神不寧了，不能安住在心了。
本質上都是因為能量不足。
能量不足的原因，一個是消耗太大，一個是吸入太少，也就是入不敷出?，F在的人因為智能手機，普遍晚睡，而且看手機時間很長，你看很多人都是無精打采，雙目無神的。
說遠了。
言歸正傳，約好了劉真老師，第二天我和楊慧就上門拜訪了。我經常說，學習最快的途徑，就是直接拜訪牛人，了解背后的邏輯和原理，有時候老師稍微點撥一下，比自己琢磨很久更有效和高效。
我們驅車去到了劉真老師在市區的一個工作室。
工作室很簡潔又溫馨，放著兩排書架，里面擺著一些心理學的書籍。墻上掛著一幅字：修身養性。還放著一些樂器，空靈鼓、手碟以及一把吉他。中間擺放著一張中式茶臺，劉老師招呼我們坐下來喝茶。
我們坐下來。
我說，打擾了劉老師，剛好我和我的朋友楊教授想找一個正念老師，林潔茹向我推薦了您。
劉真說，潔茹也是我多年的好友了，她說你們在各自領域都很優秀，怎么會突然對正念感興趣呢？
我說，可能每個人到了一定的時期，都會有一個機緣，就是當在外部世界受挫時，就會反思內求，就像浪子回家一樣，之前以為外面的世界很精彩，漂泊了一段時間后，發現最安穩踏實的還是自己的家。
劉真說，你這個比喻很好。我看楊教授臉色不太好，最近是不是沒睡好。
楊慧說，我失眠快兩周了，也能睡上兩三個小時，但是睡不踏實，最近幾天我看了正念的一些書，用了里面的一些方法，狀態要好一點。最開始幾天，我感覺自己要死了，就是很累，但是睡不著，而且身體也有很多不舒服的癥狀。
劉真說，現在太多人活在高壓和焦慮下。在西方，正念是非常流行的，例如Google公司就有一門專門為員工設計的正念課，叫做“搜尋內在自我”。Faceboo公司也有請正念教練來帶領員工做正念練習。我們都知道蘋果創始人喬布斯，在大學時候就接觸了正念。中國企業界現在也開始引進正念，包括湖畔大學和滴滴出行都舉辦過正念工作坊?，F在正念已經成為一個有效的減壓工具。
我說，聽潔茹說您以前也是企業高管，后來轉型做正念教練，還去過美國、德國、印度和尼泊爾一些國家進修。為什么會有這個轉變呢？
......
到底發生了什么事，讓劉真老師從一個企業高管轉型做正念教練，這里面有什么故事？
欲知后事如何，敬請期待下一篇。
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作者：崖柏君，坐標廣州。鑒柏創始人、崖柏收藏家，能量與崖柏文化研究者?！堆掳罔b藏》、《能量場的秘密》作者。
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