早睡者聯盟：睡不好覺，頭昏腦脹怎么辦？
常言道：不覓仙方覓睡方、吃人參不如睡五更。健康并非來源于“仙方”，而是好的生活習慣，包括合理飲食，優質的睡眠，適當的鍛煉。其中，睡眠尤為關鍵。
很多鑒柏崖柏線香用戶就表示：使用崖柏線香熏香之后，睡眠好了，早起頭昏腦脹、頭疼的毛病也不見了。
好睡眠的重要性
關于好睡眠的重要性，我們在之前的文章中講過很多遍，感興趣的朋友可以看《中醫養生之道：睡眠的重要性》。
睡覺是人體各器官系統自我修復和功能狀態調整的最有效的方式，睡眠不足，不僅會頭腦不清，頭發蒙；肝臟也不能休息，脾氣就容易暴躁；
睡眠不足的人還會出現心慌，肌肉疲勞，容易氣短，胸悶。長期失眠，身體里很多器官會造成長期慢性損傷，甚至引發各種慢性病癥。
5種常見因素導致睡眠不足
1、心理社會因素
因生活、工作中的各種壓力和矛盾造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可引起失眠。同時過于興奮或高興也可引起失眠。
2、生理性因素
隨著年齡的增加，神經細胞的減少，過度勞累、環境的改變，引起睡眠障礙。
3、藥物因素
藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀等可引起失眠，常見的藥物如興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素等。
4、疾病因素
這個與我們身體狀況有關，比如常見的一些身體疾病，如呼吸道感染、心臟病、腎病、哮喘、關節炎、腸胃病、高血壓等都可能會在晚上的時候發作。
5、不良的居住環境和生活習慣
空氣污染、噪聲或強光的刺激、氣溫的過冷或者過熱、蚊蟲的侵擾會影響睡眠；
陌生的氣味以及甲醛、苯、氨等室內污染氣體也會嚴重影響睡眠；
咖啡、茶、酒精、煙等對人體具有興奮作用導致難以入睡；熬夜，作息不規律均會導致失眠。
睡眠問題一方面主要來自于心理狀態，另一方面來自于身體狀態。保持好的心態，進行睡前心理卸妝，形成規律良好的生活習慣，營造舒適的睡眠環境等，都可以保持神經系統的穩定性，可以有效的改善睡眠質量。
崖柏即生長在懸崖峭壁上、且又頗為稀少的側柏，它所散發的香氣富含柏木烯醇、雪松醇、沒藥醇、柏木烯、羅漢柏烯、花側柏烯、β-雪松稀等100多種珍貴稀有且對人體十分有益的天然活性成分，能快速讓人放松身心，睡前點一支崖柏線香或用崖柏精油熏香，能夠促進深度睡眠。
以下是來自部分用戶的反饋：
崖柏香氣經由嗅覺抵達腦部，可以調解情緒與心理狀態，消除失眠、焦慮、頭痛。
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我是林彩娟，
昵稱Mei姐，
鑒柏品牌創始人，
《崖柏鑒藏》作者，
致力推廣崖柏文化和養生香品的研發。
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